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プチ断食をして綺麗になる方法

毎日食事で、内臓は休まずに働き続けています。
体にとって消化をする作業というのは、かなりの負担になります。
プチ断食をして消化器官を休ませると、機能が回復して体の調子が良くなります。

■方法
全くの飲まず食わずではなく野菜ジュースか水を飲みます。水はいくら飲んでも構いません
連休時などを利用し実践している人は多いみたいです。
有名な人では石原都知事などがよくやっています(ダイエット目的ではなく機能回復)
あと、ネットなどでも断食セットとか売ってますので試してみれば良いかもです。

■プチ断食の効果
脂肪の燃焼や、便秘を解消する、新陳代謝がアップするなどがあります。
体内細胞が生まれ変わり、精神的にも身体的にもスッキリします。
体脂肪も燃焼され、減少するという効果が得られるようです。

■気をつけなければいけないのが断食後のリバウンドです。
せっかく絶食をしても終了したとたんにたくさん食べてしまっては何にもなりません。
断食後はおかゆなどといった流動食に近いものから通常の食事に戻しましょう。
急に食べるとお腹がびっくりしてしまうのでゆっくり少量ずつにしましょう。

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