もてる方法>岩盤浴で毒素を出す方法

毒素を出そう！！

岩盤浴（溶岩浴）

サウナへ入ると沢山の汗をかきますよね、でもサウナよりもいっぱい汗をかき
デトックス効果が得られるのが岩盤浴です。
心地よい温度に温めた天然の鉱石の上に横たわるだけなので
座ったままのサウナよりとても楽です。

いっぱい汗をかくのは、石から放出される遠赤外線の力だそうです。
遠赤外線は体の深くまで熱を伝えるので
新陳代謝を促進し老廃物を排出しやすくしてくれます。

■岩盤浴の入り方

岩盤の上にバスタオルを敷いてあおむけになり
15分から20分ほど入浴したら5分から10分ほど休憩をとります。
次にうつぶせになり、１５分から２０分ほど入浴し
５分から１０分休憩。これを2〜3回繰り返します。

大量の発汗を促すので、入浴前と休憩中、入浴後には必ずミネラルウォーターを飲んでください。
一気に飲むのではなく、こまめな水分補給がよいでしょ

岩盤浴によって排出される汗はさらさらで水に近い汗になっています。
この汗が皮膚の保湿性を保ち、また排出された新しい皮脂が健康な皮脂膜を作り
皮膚の潤いを保ってくれるのです。汗はふき取る程度にして、シャワーは避けたほうがより効果的です

効果：血行促進・代謝促進・デトックス効果・アンチエイジング・ストレス解消
自律神経の温熱効果

岩盤浴の後に、マッサージやリンパドレナージュと組み合わせるとデトックス効果が更にあがりますよ！！